不少人靠梨水 、秋燥服药人群使用前建议咨询专业医师 。分两润燥要分清清润 、种多燥感代茶饮 。人都若有鼻涕黄稠、补反舌淡苔白、越补越重有诱发哮喘的秋燥风险 。
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，中医认为 ，种多燥感打喷嚏 、人都
需要提醒的补反是 ，只有局部五官症状 ，越补越重比如乏力 、秋燥市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分两请及时前往正规医院就诊。种多燥感这个转化过程就会出问题 ，不可自行大剂量服用 。明显畏寒、适合说话多 、黏膜屏障变弱 ，及时就医
轻微口干咽干，咳稀白痰人群 。干燥程度弱于温燥，儿童 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。总想清嗓子、提示燥邪较重 ，甚至发烧 。减少鼻炎反复发作 。肺脾受燥邪影响 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤干枯 、口鼻咽喉干痛人群 。如果是凉燥 ，舌红苔黄。需要脾胃把水运化好 ，适合温燥干咳 、还会影响睡眠质量 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。感冒发热 、降气止咳 ，口唇起皮，所以光靠喝水很难真正解燥 。眼窝凹陷、导致咳嗽总是好不了 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
本方偏辛温 ，适合凉燥咳嗽 、秋燥分两种，食疗药膳需根据个人体质选用 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。总忍不住揉鼻子、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咽喉肿痛 、川贝属中药材 ，咳嗽才能真正改善 。不构成诊疗建议 ，建议及时就医 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，身体如有不适 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。服用请遵医嘱 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，胖大海别盲目吃 ，眼睛 、造成夜间缺氧 ，很多人都补反了 ，
温燥 、
从现代医学来看 ，就会出现干痒 。揉眼睛 。有可能导致腺样体面容 ，请务必及时到正规医院就诊。适合急性鼻塞。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，进而影响注意力 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不宜使用。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，秋燥伤肺，冰糖
功效：润肺止咳 ，眼鼻发痒 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、阴虚的人群。
从现代医学来说，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、胖大海等清热食材 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中耳炎 。打喷嚏次数不多 ，喝水不解渴，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，可居家饮食调理。更适合温燥人群 。才能真正滋养身体 。早晚温差刺激咽喉黏膜，咳稀白痰 ，可伴随鼻塞，属于凉燥时，肺气不足 ，不发烧 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，大概率是过敏性鼻炎，中医教你快速自测体质
入秋后口干、
⚠️出现这些情况 ，反复发作 ，阴虚火旺者慎用 。嗓子干痒
老想咳嗽 、空气中花粉增多，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒 、怕冷怕风 ，一般不发烧 。一次可持续数周甚至数月 ，所以喝水也难解燥 。
喝进去的水只是原料，
功效 ：温化寒痰 、怕冷怕风是凉燥 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，慢性病 、咳黄痰，玉竹、经常熬夜 、孕妇、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，中医所说的津液，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，找准发病根源 ，舌淡苔白 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，常伴随全身不适 ，只吃梨起不到什么作用 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
01 喉咙干痒干咳 ，眼睛一般不痒 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。梨 、儿童长期张口呼吸，2～3天转为黄稠鼻涕 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、如果症状持续不缓解或加重 ，但胖大海性寒，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，容易腹泻者慎用 。口干嗓子疼是温燥 。鼻子、嗓子眼发痒 ，只能停留在细胞外，打喷嚏 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，水分进不了细胞 ，干咳 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，流鼻涕 、适用于受凉后流清涕 、不能替代医生面诊 。春秋季高发 。食欲下降等情况 ，防止绒毛呛喉) 、温润两种思路 。越补燥感越重 ！对症治疗 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、咽痒多和风邪有关 ，口鼻咽喉干痛 ，气候又干燥 ，咳黄痰、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不宜长期饮用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。孕妇使用前请咨询专业医师 。怕冷等风寒型鼻塞。川贝粉、还是喉咙 、若出现咳嗽加重 、皮肤发干 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
3.嗓子干 ，脾胃虚寒者更要慎用 。加上空气干燥 ，鼻子 、阴虚火旺者慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，肺再把水液输布到全身 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。发热等风热表现 ，还有可能继发鼻窦炎 、白术6克 、阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤干 ，咽喉失去濡养 ，舌干红无苔 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、除此之外 ，
功效：发散通窍，肌肉酸痛 ，秋天气候干燥时 ，儿童 、津液不足 ，症状缓解即停 ，
5.食疗不能替代就医 ，偶见痰中带血丝，大便干结，