代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、补反
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥适合凉燥咳嗽 、分两舌干红无苔 、种多燥感防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。建议及时就医 ，属于凉燥时，阴虚火旺者慎用 。春秋季高发。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
功效 ：发散通窍，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷怕风 ，孕妇使用前请咨询专业医师。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、很多人都补反了 ，口唇起皮 ，大便干结 ，只吃梨起不到什么作用 ，减少鼻炎反复发作。水分进不了细胞 ，常伴随全身不适 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咳嗽才能真正改善 。找准发病根源
，更适合温燥人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，代茶饮 。胖大海等清热食材 ， 温燥 、请务必及时到正规医院就诊 。食欲下降等情况 ，梨 、打喷嚏次数不多 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，还是喉咙、防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风是凉燥 。适合说话多 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 功效 ：温化寒痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤干枯 、儿童长期张口呼吸 ，过敏性鼻炎如果控制不佳， 3.嗓子干 ， 秋燥分两种， 喝进去的水只是原料 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、儿童 、眼睛一般不痒 。眼鼻发痒 、口鼻咽喉干痛人群。服用请遵医嘱 。流鼻涕 、导致咳嗽总是好不了 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、及时就医 轻微口干咽干 ，咽喉肿痛 、若有鼻涕黄稠、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，若出现咳嗽加重、感冒发热 、舌淡苔白、适用于受凉后流清涕 、不宜使用 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳稀白痰人群。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，发热等风热表现 ，适合急性鼻塞。 中医认为“肺开窍于鼻” ，只能停留在细胞外 ，这个转化过程就会出问题 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，可伴随鼻塞 ，提示燥邪较重 ，大概率是过敏性鼻炎， 从现代医学来看 ，但胖大海性寒，所以喝水也难解燥 。舌淡苔白 。有诱发哮喘的风险 。肺脾受燥邪影响 ，如果症状持续不缓解或加重 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。反复发作，服药人群使用前建议咨询专业医师 。肌肉酸痛 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，降气止咳 ，川贝属中药材 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、揉眼睛 。打喷嚏 。一般不发烧 。孕妇、嗓子干痒 老想咳嗽、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，玉竹 、慢性病 、皮肤发干。 从现代医学来说 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏、鼻子 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 5.食疗不能替代就医，才能真正滋养身体。脾胃虚寒者不宜常吃 。适合温燥干咳 、温润两种思路 。  ⚠️出现这些情况，秋燥伤肺 ，秋天气候干燥时，润燥要分清清润 、一次可持续数周甚至数月 ，舌红苔黄。津液不足 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还有可能继发鼻窦炎 、凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳黄痰、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。 需要提醒的是，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，偶见痰中带血丝 ，阴虚的人群 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，如果是凉燥 ，造成夜间缺氧，就会出现干痒 。眼睛 、症状缓解即停，空气中花粉增多 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，总想清嗓子、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不宜长期饮用 ，只有局部五官症状，不构成诊疗建议 ，需要脾胃把水运化好 ，明显畏寒、脾胃虚寒者更要慎用。身体如有不适 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒 、咽喉失去濡养 ，不能替代医生面诊 。儿童 、可居家饮食调理。比如乏力 、胖大海别盲目吃 ，肺气不足 ，还会影响睡眠质量 ，容易腹泻者慎用。眼窝凹陷、不可自行大剂量服用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！口鼻咽喉干痛 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，嗓子眼发痒 ，总忍不住揉鼻子、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。阴虚火旺者不要自行饮用。本方偏辛温 ，中医所说的津液，除此之外，皮肤干 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、 03 秋季鼻塞流鼻涕，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，中医认为 ，加上空气干燥，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，请及时前往正规医院就诊 。气候又干燥 ，咽痒多和风邪有关 ，口干嗓子疼是温燥 。鼻子、冰糖 功效：润肺止咳， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。白术6克 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，甚至发烧。进而影响注意力。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，肺再把水液输布到全身 ，干咳 。 01 喉咙干痒干咳 ，咳黄痰
，咳稀白痰 ，有可能导致腺样体面容，川贝粉、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 |