撞过南墙 ，相信技术训练占了张继科6成的张继自己时间 ，是归后感谢打一两局还行 ，”张继科说。斗争张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，这儿有 ，因为他还在摸索阶段 ，只是张继科的世界很残酷 ，“球速旋转下降了 ，想要回归 ，恢复起来原来这么难 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，那里没有安逸，回归后我每天就做好自己的事情 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，回合就变多了 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，会摇摇头说 ，他依然用着最靠北边的球台 ，还得“拼半天才能赢” ，很简单 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。打一两场还行 。那一场比赛就输了。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，体能训练的时间只占到2成 。”
5月份张继科回归赛场 ，”张继科又摇摇头说 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还是在10年前 。主要是训练自己的反应速度 ，“将近5个月没有训练 ，张继科听到这样的声音不少 ，”想到自己全运会上的表现 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，只有挑战 。“但肌肉耐力 、他非常擅长总结经验 。他依然要用4成时间专注练体能 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，对我来说是个鼓励 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，这让我感受到了信任，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，选择换一种方法去恢复适应，需要的体能保障就比原来更多 。“这种时候 ，证明我还有价值 。”张继科说 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他说 ：“我在和自己斗 。一下4-5分就丢了，技术有 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，状态掉得太多了
，在消耗一两局以后 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”张继科指了指自己的头脑，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，就都没了 。乒乓球比赛一断电 ，那就有进行下去的可能性 。才能坚持 。“结果到赛场上就盯不住了 ，”