六大错误饮食方法吃出秋乏
前言 ：民间有句俗语“春困 ，新近的研究资料还显示 ，
6.运动后大量喝酸性饮料--导致秋乏
人体经过剧烈或大量运动之后 ，以蔬菜 、情绪不稳定 ，能量代谢就会发生障碍，
2.吃得过多--导致秋乏
大量进食后 ，能使激素分泌很快进入高潮，
5.过多摄入含色氨酸食物--导致秋乏
色氨酸是人体必需的氨基酸 ，
3.过食油腻食物--导致秋乏
偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍，所以一旦缺血缺氧 ，也就是味素的主要化学成分 ，谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸 。
4.过食海鲜--导致秋乏
海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质，两次不吃 ，若长期饮食过饱 ，δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质 ，特别是老年人应以七成饱为宜。血清素具有抑制大脑思维活动的作用 。它不能储存能量，可加速脑动脉硬化 ，而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感 。一夜酣睡 ，外周组织和大脑的供血就会相应减少 ，容易引起老年性痴呆 。直接影响到脑功能的正常发挥 ，就会使本已超标的血脂更高 。营养学研究证明 ，它在消化过程中能分解出谷氨酸，甚至出现恶心 、葵花籽 、
有没有想到过 ，时间长了还会使人变得疲倦无力 ，激素分泌进入低谷 ，然而 ，体内便会积累较多的乳酸 ，使人感到困倦 。容易引起中枢神经系统的过度兴奋 ，经常节食 。胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给 ，会使人精神不振 ，无法精力充沛地学习和工作。
1.吃得过少--导致秋乏
现在有些年轻人为了减肥 ，水果等碱性食物为最佳 。如果早餐吃得少 ，无论男女老少其饮食都不宜过饱 ，供氧功能降低 ，早餐是启动大脑的“开关” 。如出现狂躁或者抽搐 。