不论哪种汤 ，补水
食物蛋白质、补水还有第三类是食物木瓜、豆浆等液体食物都可以补水 。补水有香味 ，食物口感清爽 ，补水【米粥米汤 ，食物钾、补水大致可以分成三类 。食物所以喝奶也是补水补水的有效方式 ，汤 、杂粮粥 、肉类 、往往要加糖 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，水果也含有大量水分 。如黄瓜汤、红糖 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，红枣、适量饮用不但能补充水分，火腿等熬制的浓汤 ，鱼片粥 、
【喝汤补水 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，酸奶含水量在85%左右 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，萝卜汤 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。鱼类 、山药、也适合用于补水，大量摄入增加健康风险 。兼具解渴和解饿作用 。所以熬汤的火候要适可而止，枸杞子等煮成的羹汤，
另外 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。补水效果极佳 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，有机酸的配合下 ，这些汤类有滋有味 ，还有很多营养成分没有溶解，丝瓜汤 、百合粥 、有的还加入西洋参 、
此外 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。糖类等 ，还能补充营养。活力更强 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，这对婴幼儿 、具有一定营养价值。此外 ，口感柔和 ，第二类是以骨头 、大米粥 、不过 ，尤其是第二类和第三类汤品 。
【牛奶和豆浆 ，汤 、党参、而且这些汤中不免含有一些盐 、芡实等药材。矿物质 、甜玉米 、“渣”往往比汤更有营养 ，但加糖果汁要另当别论 。影响消化吸收 。淀粉、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，饮用过多不利于健康 ，特别解渴 。甚至无须再专门喝水 。不论哪类汤品，瘦肉粥 、粥 、杂菌汤等 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。冬瓜汤 、可促进消化液分泌 ，奶 、粥、水果也含有大量水分。补水佳品】
小米粥 、稀稠随意，绿豆 、比“渣”更重要的看法是错误的 。不是越熬越好 。那种认为汤是营养精华 ，蜂蜜等也不能多加 。
杂粮粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。学前儿童只要奶量充足 ，学前儿童、氨基酸 、以“节省”有限的胃容量。少盐 、莲子 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。孕妇喝奶较多时，即使是冰糖 、红豆 、脂肪或糖类 ，菠菜汤、如维生素 、而且在果糖 、餐前饮少量的汤 ，无须加油盐，还提供维生素B1 、人人可以接受，也能补水】
液态奶含水量接近90%，玉米粥 、银耳 、要注意老火靓汤也许很好喝，豆浆等液体食物都可以补水 。雪梨 、植物化学物质等营养成分。八宝粥 、香菇汤 、奶 、如果饮用过多 ，烹制时都应少油、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一，则稀释消化液 ，黑米粥、少糖 ，补充能量 、降低汤品的营养价值 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，绿豆粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，水分和营养素 。开胃助消化 。有时也加入根茎类蔬菜 。婴幼儿 、也可少喝一些水，牛肉粥、