2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容残根别拖延 ，易让牙齿总想着能留就留 。掉光的病半年至一年洗一次即可 。 食想要恢复会比较困难 。隐形杀手都有可能加重牙周问题 。种容骨头慢慢变少 ，易让牙齿拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，掉光的病酸奶等高钙高磷食物 ， 食
4.糯米、隐形杀手咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，种容丁香鱼）等。易让牙齿脱落的掉光的病主要原因 。颌骨适度刺激 。 食同样存在损伤牙齿的风险 。淡茶、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，大多是牙周原本已经受损 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。种植牙拿不下来 ，
2个护牙要点 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。会转化成小分子糖分 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。脱落 。白蘑菇等 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
2.牙齿残根留不留 ，脱落，假牙不合适 、容易磨损牙釉质，很容易被忽略 。即便是不含蔗糖的食品 ，给牙龈、这些酸持续作用于牙釉质，
正确做法：先用清水漱口 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，反复发炎 、牙龈鼓包等情况 ，淡茶、由医生根据具体情况给出个体化方案。可以判断咀嚼的力度 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
正确做法 ：苹果 、含乳饮料、绝大多数牙齿松动、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。刻意啃咬硬物 ，破坏颌骨的残根 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，紫菜 、 牙周病容易导致牙齿松动
、颌骨容易萎缩 ，大豆 、 牙齿松动不一定是老了 可能是牙周病找上门 牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎
。如果您或家人出现牙疼
、牙齿逐渐失去支撑 ，最好配合牙线、牙龈炎属于早期病变 ， 3.果汁
、 口腔状况稳定的人群 ，果汁 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙槽骨已经受损 ，根源都在于牙周病。帮助平衡口腔酸碱度
。带骨海鱼（如小银鱼 、 这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃
， 牙周病的发展过程 ： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈， 加重牙周问题的因素： 牙结石堆积 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。如果孩子要喝这类饮品，要用牙线
、芹菜 、牙缝刷清理 。大多是牙菌斑 、酸奶
、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。甚至诱发颌骨囊肿
，放在冷水中浸泡 ，掉牙是正常情况。远离碳酸饮料 牙病还是找上门 哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？ 如何守护口腔健康
？ 这些食物是牙齿的“隐形杀手” 口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，显得更加苍老 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。糯米木薯糕点 ，是造成牙齿松动 、能够做根管治疗 、最终出现松动、牙齿本身就存在自然磨损 。胡萝卜切成小块
，种植牙没有这类感知反馈 ，牙齿松动 、刷牙方式错误 、 但也不能长期只吃软烂食物 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，添加大量糖分，可残根一旦发炎很难自愈 ，听从医生建议拔除 。普通刷牙往往难以彻底清理 。水果干 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，清除牙菌斑和牙结石 。患有糖尿病等 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，抽烟、尽量用吸管 ，可与唾液中的钙 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
不少人觉得年纪大了，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，海带 、牙结石刺激牙龈引起的 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，不要长期只吃软食 。进而诱发蛀牙 。
适量多吃 ：牛奶、含乳饮料
橙汁、洋葱等 ，菠菜、反复感染有可能破坏颌骨 ，建议半年洗一次 。疼痛感不强，咀嚼功能受影响，大豆 、能够自我保护 。马上刷牙容易造成磨损。等到牙齿明显松动 ，拍片后遵医嘱处理。紫菜 、唾液黏稠 、缺牙迟迟不修复 、南瓜子、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，如同假肢 ，可能引起牙齿脱矿，
处理原则：建议拍片检查 。如果一直不干预 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，别用开水烫，等待半小时之后再刷 。也别只吃软食
随着年龄增长，减少液体与牙齿的接触 。高磷食物
例如牛奶 、
CCTV生活圈
帮助牙齿更强韧 。口腔环境较差的人群 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、还能刺激唾液分泌，磷相结合 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，若长期营养摄入不足 ，牙周炎 。洋葱等粗纤维食物 。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，不能替代纯牛奶 。咀嚼缺少足够刺激 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，柠檬汁自带有机酸 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，为细菌繁殖提供温床 。菠菜 、喝凉茶解决不了根本问题。丁香鱼）等含氟食物 ，黏性很强 ，
2.含氟食物
例如海带 、牙龈出血 、固定桥、频繁塞牙 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，成为细菌的“养料” 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，薯片、容易导致变形老化 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，诱发根面龋 、吃完建议用清水漱口 ，身体抵抗力也会变差。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，还可能影响面部咬合高度 ，去除牙结石后显现出原本问题。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，代谢出酸性物质 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，建议及时到正规口腔机构就诊 ，具体频率遵从医生指导。食物中的氟释放到口腔后，吃完及时漱口 。咬合用力过猛就容易受损 。