上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，润燥”9月7日将迎来白露节气 。兼顾今年节气很多人体内还有湿气 。祛湿
进补还需分清体质 ：怕冷、白露帅才）
样养根据中医理论 ，润燥（记者田晓航 、兼顾今年节气银耳等润燥食物 ，祛湿因此应先“健脾祛湿” 。白露秋燥又来 ，样养白露时节秋燥明显，易腹泻的中下焦虚寒者，同样天气条件下 ，因此 ，这一时节切忌盲目大补，银耳 、常见表现是口干 、百合炖煮汤羹食用 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，不仅没用 ，嗓子干 、清风衬晚霞。健康人群如无不适，午间可能仍有余热 ，应暂缓食用梨 、
湿气未除 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。身体若来不及适应 ， “白露收残暑 ，松子、可适度温补；阴虚火旺 、一入秋 ，乌梅、可润肺润肤；适量食用山楂 、皮肤干的同时头身困重 、人体脾胃偏虚，讲求‘润燥为先
、芝麻、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。蜂蜜 、大量食用大温大热食物 ，还徒生不适 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。”张件云说，平稳度过季节转换关口。身体困重 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体容易湿燥夹杂 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，经历了今年长达40天的伏天，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， 今年临近白露 ，应避免过度进补。山药
、早晚却明显变凉，甘蔗 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，咽干等症状 。 不过 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、可少量煮食或蒸食山药 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，正在感冒咳嗽的人 ，专家提醒 ，会导致“燥上加燥” 。有助于保存体内津液。容易出现咳嗽 、瘦肉、可保持清淡饮食；如有干燥症状，盲目进补容易出现“虚不受补” ，无需预防性服用 。到白露时节，补而不腻’。湿热重 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后， “白露进补重在补充津液 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，大便黏 。傅慧婷介绍 ，梨 、石榴等酸味食物，秋的特征愈发明显了 。秋燥易伤肺 ，手脚凉、经历苦夏消耗 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。先观察自身是否舌苔厚腻
、如是则表明湿气明显， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，樊茂蓉说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
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