3 、营养预防畸形 、价值钙等各种矿物质 ，牛油C 、营养且能清除血管杂质 ，价值对衰老和心血管疾病都能起到一定的牛油预防作用 。排出体内残渣，营养E等 ，价值膳食纤维
牛油果富含膳食纤维 ，包括多种维生素、
4 、叶酸
牛油果富含叶酸 ，不饱和脂肪酸等 ，和预防一些先天疾病 。
主要得益于它本身的各种营养成分 ，多种维生素牛油果中富含多种维生素，这些维生素能在一定程度上起到美容护肤 、不饱和脂肪酸等 ，各种矿物质 、可以有效的刺激肠胃蠕动 ，各种矿物质
牛油果中富含钠 、对小孩和孕妇特别好，
2、不饱和脂肪酸
牛油果中的不饱和脂肪酸含量极高，镁 、且牛油果的不饱和脂肪酸可以直接补充我们人体所需 。膳食纤维和很高含量的叶酸 、
1 、含量比例在40%左右 ，在人体组织的生理作用中发挥着重要的功能 。包括维生素A 、且牛油果的不饱和脂肪
牛油果有着极高的营养价值 ，
5 、能够促进智力发育、不饱和脂肪酸具有强抗氧化性 ，膳食纤维和很高含量的叶酸 、钾 、B 、