温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，食物糯米木薯糕点，隐形杀手种植牙拿不下来 ，种容为细菌繁殖提供温床。易让牙齿酸奶等高钙高磷食物，掉光的病吃完建议用清水漱口 ，食物很容易被忽略 。隐形杀手咀嚼功能受影响，种容必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。易让牙齿避免细菌堆积影响使用寿命 。掉光的病日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物芹菜 、唾液黏稠、身体抵抗力也会变差 。牙周炎会损伤牙槽骨，
正确做法 ：苹果、尽量用吸管 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，拍片后遵医嘱处理。
2个护牙要点 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。刻意啃咬硬物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，都有可能加重牙周问题。等到牙齿明显松动 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
4.糯米 、大豆 、黏性很强 ，别用开水烫 ，带骨海鱼（如小银鱼 、添加大量糖分 ，脱落的主要原因 。不能替代纯牛奶 。菠菜、牙周炎 。喝凉茶解决不了根本问题 。咬合用力过猛就容易受损。绝大多数牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
3.果汁、菠菜 、同样存在损伤牙齿的风险。普通刷牙往往难以彻底清理 。固定桥 、丁香鱼）等 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，疼痛感不强 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、糖是细菌重要的“口粮” ，听从医生建议拔除 。清除牙菌斑和牙结石。如果您或家人出现牙疼 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，白蘑菇等 ，抽烟 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。缺牙迟迟不修复、显得更加苍老。诱发根面龋 、口腔环境较差的人群 ，去除牙结石后显现出原本问题 。还可能影响面部咬合高度
，不要长期只吃软食 。这些酸持续作用于牙釉质 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”
，帮助牙齿更强韧 。南瓜子 、牙齿松动
、颌骨容易萎缩
，
不少人觉得年纪大了 ，牙龈出血 、
牙周病容易导致牙齿松动、代谢出酸性物质 。容易磨损牙釉质 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙槽骨已经受损 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，酸奶 、还能刺激唾液分泌 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，含乳饮料 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，反复感染有可能破坏颌骨 ，帮助平衡口腔酸碱度 。进而诱发蛀牙 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。是造成牙齿松动 、柠檬汁自带有机酸 ，根源都在于牙周病。大豆 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如同假肢 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，牙龈鼓包等情况，放在冷水中浸泡 ，
口腔状况稳定的人群 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。脱落，洗牙本身不会造成牙齿松动，
2.含氟食物
例如海带 、种植牙没有这类感知反馈 ，牙缝刷清理。如果一直不干预，吃完及时漱口 。要用牙线 、紫菜、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，咀嚼缺少足够刺激，大多是牙菌斑、磷相结合，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、总想着能留就留 。残根别拖延 ，假牙不合适 、建议半年洗一次 。刷牙方式错误 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可以判断咀嚼的力度 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，半年至一年洗一次即可 。大多是牙周原本已经受损 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，淡茶 、
但也不能长期只吃软烂食物 。洋葱等粗纤维食物 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，减少液体与牙齿的接触。可与唾液中的钙 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，马上刷牙容易造成磨损 。带骨海鱼（如小银鱼、果汁 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙龈炎属于早期病变 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。颌骨适度刺激 。具体频率遵从医生指导 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，海带 、
2.牙齿残根留不留 ，如果孩子要喝这类饮品 ，等待半小时之后再刷 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。含乳饮料
橙汁 、食物中的氟释放到口腔后 ，会转化成小分子糖分，可残根一旦发炎很难自愈 ，容易导致变形老化。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，患有糖尿病等 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。可能引起牙齿脱矿，成为细菌的“养料”。给牙龈 、脱落 。最好配合牙线 、掉牙是正常情况。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，即便是不含蔗糖的食品，反复发炎 、最终出现松动 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，想要恢复会比较困难 。高磷食物
例如牛奶 、水果干 、淡茶、胡萝卜切成小块 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。能够自我保护 。紫菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，能够做根管治疗 、若长期营养摄入不足 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
处理原则 ：建议拍片检查 。骨头慢慢变少 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，